Mi a Callanetics?


A Callanetics® a legjobb alakformáló és testtartást
javító mélyizom tornák egyike.

Rendszeres gyakorlásával fejleszthetjük és karbantarthatjuk izmaink erőnlétét, rugalmasságát, izületeink mozgékonyságát, melyek alapvetően meghatározzák testünk vonalait. A Callanetics® gyakorlatsorában egyaránt megtalálhatók az erősítés, a nyújtás (streching) és a lazítás, melyek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a legjobb formában legyünk. Az egész testet előnyösen átformálja, mely arányossá, esztétikusabbá válik.


· feszesebbé teszi a hasat, combot

· emeli, kerekíti a feneket

· formálja a csípőt

· csökkenthető, illetve meg is előzhető a narancsbőr kialakulása

· erősíti a kar- és mellizmokat, ezáltal szép dekoltázst és formás
vvállakat eredményez

A Callanetics® torna amellett, hogy tartós alakformáló hatása miatt önbizalmat és magabiztos fellépést ad,


· javítja az ülőmunka során kialakult rossz testtartást

· feloldja a napi stresszhatásokat

· a felsőtest izmainak erősítésével enyhíti, illetve meg is szüntetheti
va derék- és hátfájást

A Callanetics® torna közérzetünket kelemessé, testünket fittebbé teszi

Sokan úgy gondolják, hogy az alakformálás csak lendületes, nagy erőkifejtéssel járó mozgásokkal lehetséges. A Callanetics® kis kiterjedésű, sokszor ismétlődő lassú mozdulataival azonban legalább olyan hatást el lehet érni, mint egy intenzív aerobik órával.

Nagy előnye viszont az aerobikkal szemben, hogy gyakorlatai kímélik a gerincet és az izületeket.Így azok is végezhetik a tornát, akiknek gyakran fáj a hátuk, derekuk vagy térdük. A torna során nem tapasztalunk nagyfokú izzadást, heves szívdobogást és a szapora légzés sem jellemző. A Callanetics® ezért életkorra való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek, aki nem szereti vagy bármilyen ok miatt nem bírja a dinamikus mozgást.


Honnan ered
a Callanetics torna?

A Callanetics torna kidolgozója Callan Pinkney nem híres manöken, népszerű filmcsillag, vagy magas tudományos fokozatot elért orvos. Mégis egyedülálló mozgásanyagával hamar meghódította az egész világot.


Callan miután kalandvágyó fiatalként évekig testét megterhelő életmódot élt, visszatérve Amerikába sehol nem találta a megfelelő mozgásformát, amivel visszanyerhette erőnlétét és helyreállíthatte mozgékonyságát, anélkül, hogy a gyakorlatok igénybe ne vették volna megfáradt gerincét és megterhelt izületeit.

Elővette hát régi balett gyakorlatait és addig finomított, módosítgatott rajtuk, míg kidolgozott egy számára tökéletes és gyors eredményeket hozó tornát. Később megjelent az azóta már Európát is meghódító Callanetics „kék” és „zöld” könyv, melyből az alapmozdulatokat már otthon is elsajátíthatták a tornázók. Azóta sokan továbbfejlesztették Callan Pinkney tornáját. Egyesek kiegészítik saját elképzeléseikkel, mások egyéb hasonló mozgásanyagokkal kombinálják.